NutariΠρωτεΐνη · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Τόνος
Ο τόνος είναι ένα άπαχο ψάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος που παρέχει υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης και σεληνίου με ελάχιστες θερμίδες.
Ανά 100 g
132kcal
28.2gΠρωτεΐνη
0gΥδατάνθρακες
1.3gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 κονσέρβα στραγγισμένη (85g)
112kcal
24gΠρωτεΐνη
0gΥδατάνθρακες
1.1gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 κονσέρβα στραγγισμένη (85g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 132 kcal | 112 kcal |
| Πρωτεΐνη | 28.2 g | 24 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g | 0 g |
| Λίπος | 1.3 g | 1.1 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g | 0 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το τόνος στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το τόνος με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.