Nutariبروتين · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ التونة
التونة سمك قليل الدهون ونحيف يوفر كميات عالية من البروتين والسيلينيوم بسعرات حرارية قليلة.
لكل 100 جم
132سعرة حرارية
28.2gبروتين
0gكربوهيدرات
1.3gدهون
0gألياف
لكل حصة — علبة واحدة مصفاة (85 جم)
112سعرة حرارية
24gبروتين
0gكربوهيدرات
1.1gدهون
0gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | علبة واحدة مصفاة (85 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 132 kcal | 112 kcal |
| بروتين | 28.2 g | 24 g |
| الكربوهيدرات | 0 g | 0 g |
| دهون | 1.3 g | 1.1 g |
| ألياف | 0 g | 0 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل التونة في تطبيق Nutari.
تتبّع التونة بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.