Tacos al Carbón cu Ciuperci și Epazote
Ciuperci de arin coarcă și fumegării condimentate cu cumină și epazote, servite în tortile calde cu ceapă marinată și coriandr proaspăt pentru un taco vegetarian plin.
320kcal
11gProteine
38gCarbohidrați
14gGrăsimi
5gFibre
Ingrediente
- 500g ciuperci de arin, sfâșiate în benzi
- 500g fasole neagră gătită
- 1 ceapă roșie, feliat subțire
- 2 limeți
- 2 tsp cumină
- 1 tsp epazote uscat (sau coriandr proaspăt)
- 3 tbsp ulei vegetal
- 12 tortile mici de porumb
- coriandr proaspăt și felii de ridiche
- sare și piper după gust
Preparare
- Amestecați felia de ceapă roșie cu suc de limeț și o picătură de sare; puneți deoparte să se marineze timp de 10 minute.
- Încălziți uleiul într-o tigaie de fontă la foc mare până este foarte fierbinte.
- Adăugați benzile de ciuperci și epazote, condimentând cu cumină, sare și piper; coarcă timp de 8-10 minute, amestecând ocazional.
- Încălziți tortile de porumb într-o tigaie uscată până devin ușor pliabile.
- Încălziți fasola neagră separat într-o oală mică.
- Asamblați tacos: răspândiți fasola pe tortila, acoperiți cu ciuperci coarcă, ceapă marinată, coriandr și felii de ridiche.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.