Nutari
ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਇਪਾਜੋਟ ਤਾਕੋਸ ਅਲ ਕਾਰਬਨ
ਧੂਏਂ ਵਾਲਾ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਓਇਸਟਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਇਪਾਜੋਟ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਦਾ, ਉਤੁਕ ਤੌਰ ਉੱਪਰ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਈਲਾਚ ਪਿਆਜ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਧਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁਕਖੀ ਵਿਜਗ ਟੇਕੋ।
320kcal
11gਪ੍ਰੋਟੀਨ
38gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 500g ਓਇਸਟਰ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਵਿੱਚ ਛਿੱਲੇ
- 500g ਪਕੀ ਕਾਲੀ ਦਾਲ
- 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ, ਬਾਰੀਕ ਸਲਾਈਸ ਕੀਤੀ
- 2 ਲਿਮੂ
- 2 tsp ਜੀਰਾ
- 1 tsp ਸੂਖੇ ਇਪਾਜੋਟ (ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਧਨੀਆ)
- 3 tbsp ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
- 12 ਛੋਟੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਰੋਟੀ
- ਤਾਜ਼ਾ ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਦੀ ਸਲਾਈਸ
- ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਤਰੀਕਾ
- ਲਾਲ ਪਿਆਜ ਦੀਆਂ ਸਲਾਈਸ ਨੂੰ ਲਿਮੂ ਦੀ ਨਿਚੋੜ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਪਟੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ; 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਲੂ ਡਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖੋ।
- ਕਾਸਟ-ਆਇਰਨ ਤਾਵੇ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਅੱਗ ਉੱਪਰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀਆਂ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਅਤੇ ਇਪਾਜੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੀਰਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ; 8-10 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾ ਹਿਲਾਓ।
- ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਸੂਖੀ ਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਨਰਮ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- ਕਾਲੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਘਿੜੇ ਵਿੱਚ ਤੰਦੂਰੁ ਕਰੋ।
- ਤਾਕੋ ਤੈਅਰ ਕਰੋ: ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਦਾਲ ਪਸਾਰੋ, ਭੁੰਨੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਆਲੂ ਪਿਆਜ, ਧਨੀਆ, ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਦੀ ਸਲਾਈਸ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।