Тако из грибов и эпазота, приготовленные на углях
Дымные обугленные вешенки, приправленные тмином и эпазотом, подаются в теплых лепешках с маринованным луком и свежим кориандром для сытного вегетарианского тако.
320ккал
11gБелки
38gУглеводы
14gЖиры
5gКлетчатка
Ингредиенты
- 500g вешенок, разорванных на полоски
- 500g приготовленной черной фасоли
- 1 красная луковица, тонко нарезанная
- 2 лайма
- 2 tsp тмина
- 1 tsp сушеного эпазота (или свежего кориандра)
- 3 tbsp растительного масла
- 12 маленьких кукурузных лепешек
- свежий кориандр и ломтики редиса
- соль и перец по вкусу
Способ приготовления
- Бросьте ломтики красного лука с соком лайма и щепоткой соли; отложите на маринование на 10 минут.
- Разогрейте масло в чугунной сковороде на сильном огне, пока оно не станет очень горячим.
- Добавьте полоски грибов и эпазот, приправьте тмином, солью и перцем; обугляйте 8-10 минут, иногда перемешивая.
- Разогрейте кукурузные лепешки в сухой сковороде, пока они не станут гибкими.
- Отдельно разогрейте черную фасоль в небольшой кастрюле.
- Соберите тако: намажьте фасоль на лепешку, положите сверху обугленные грибы, маринованный лук, кориандр и ломтики редиса.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.