← Όλες οι συνταγές

Tacos al Carbón με Μανιτάρια και Επαζότε
Μεξικανική28 λεπτάΧορτοφαγικήVegan

Tacos al Carbón με Μανιτάρια και Επαζότε

Καπνιστά κάρβουνα με ψητά μανιτάρια στρειδιών αρωματισμένα με κύμινο και επαζότε, σερβιρισμένα σε ζεστές τορτίγιες με τουρσί κρεμμυδιού και φρέσκο κόλιανδρο για ένα χορταστικό χορτοφαγικό taco.

320kcal
11gΠρωτεΐνη
38gΥδατάνθρακες
14gΛίπος
5gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Ανακατέψτε τις φέτες κόκκινου κρεμμυδιού με χυμό λεμονιού και μια πρέζα αλατιού· αφήστε να τουρσί για 10 λεπτά.
  2. Θερμάνετε λάδι σε ένα χυτοσίδηρο τηγάνι σε υψηλή θερμοκρασία μέχρι να γίνει πολύ ζεστό.
  3. Προσθέστε τις λωρίδες μανιταριών και επαζότε, αρωματίζοντας με κύμινο, αλάτι και πιπέρι· ψήστε για 8-10 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά.
  4. Ζεστάνετε τις τορτίγιες καλαμποκιού σε ένα ξηρό τηγάνι μέχρι να γίνουν εύκαμπτες.
  5. Ζεστάνετε τα μαύρα φασόλια χωριστά σε ένα μικρό δοχείο.
  6. Συναρμολογήστε τα tacos: απλώστε φασόλια στην τορτίγια, προσθέστε ψημένα μανιτάρια, τουρσί κρεμμύδι, κόλιανδρο και φέτες ραπανάκι.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.