ทาโคส อัล คาร์บองแอบหนับกับเอปาโซเต
เห็ดหอยคั่วที่ควัน ปรุงด้วยยี่หร่าและเอปาโซเต เสิร์ฟในทอร์ติยญาอุ่นพร้อมหอมดองและผักชีสดสำหรับทาโคสเจ
320kcal
11gโปรตีน
38gคาร์บ
14gไขมัน
5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 500g เห็ดหอย ฉีกเป็นแถบ
- 500g ถั่วดำสุกแล้ว
- 1 หัวหอมแดง หั่นบาง ๆ
- 2 มะนาว
- 2 tsp ยี่หร่า
- 1 tsp เอปาโซเตแห้ง (หรือผักชีสด)
- 3 tbsp น้ำมันพืช
- 12 ทอร์ติยญาข้าวโพดเล็ก
- ผักชีสดและแล่นหัวผักกาดสด
- เกลือและพริกไทยตามอัชฌาต
วิธีทำ
- ผสมหั่นหอมแดงกับน้ำมะนาวและหยดเกลือ วางไว้ให้ดองเป็นเวลา 10 นาที
- ตั้งน้ำมันในกระทะเหล็กหรือสเกลเท็ตเหนือไฟสูงจนร้อนมากจน
- ใส่แถบเห็ดและเอปาโซเต ปรุงด้วยยี่หร่า เกลือ และพริกไทย เผาเป็นเวลา 8-10 นาทีคนบ่อย ๆ
- อุ่นทอร์ติยญาข้าวโพดในกระทะแห้งจนนุ่ม
- อุ่นถั่วดำแยกต่างหากในหม้อเล็ก
- รวมทาโคส: ราดถั่วลงในทอร์ติยญา ปิดด้วยเห็ดเผา หอมดอง ผักชี และแล่นหัวผักกาด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ