Tacos Al Carbón Với Nấm Và Epazote
Nấm hàu cháy xù khói được nêm với thì là và epazote, dùng trong bánh tortilla ấm với hành muối chua và rau mùi tươi cho một taco chay no nê.
320kcal
11gĐạm
38gTinh bột
14gChất béo
5gChất xơ
Nguyên liệu
- 500g nấm hàu, xé thành sợi
- 500g đậu đen nấu chín
- 1 cái hành đỏ, cắt lát mỏng
- 2 quả chanh
- 2 tsp thì là
- 1 tsp epazote khô (hoặc rau mùi tươi)
- 3 tbsp dầu thực vật
- 12 bánh tortilla ngô nhỏ
- rau mùi tươi và lát cải cà chua
- muối và tiêu theo khẩu vị
Cách làm
- Trộn lát hành đỏ với nước chanh và một chút muối; đặt sang một bên để muối chua trong 10 phút.
- Đun dầu trong chảy gang trên lửa cao cho đến khi rất nóng.
- Thêm sợi nấm và epazote, nêm với thì là, muối, và tiêu; cháy 8-10 phút, khuấy thỉnh thoảng.
- Làm ấm bánh tortilla ngô trong chảy khô cho đến khi mềm.
- Làm ấm đậu đen riêng trong một cái nồi nhỏ.
- Lắp ráp tacos: trải đậu lên bánh tortilla, phủ nấm cháy xù, hành muối chua, rau mùi, và lát cải cà chua.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.