蘑菇和香薄荷烤碳烧玉米卷
烟熏炙烤的牡蛎蘑菇配孜然和香薄荷,盛在温软玉米饼中,配腌制洋葱和新鲜香菜,是丰盛的素食玉米卷。
320千卡
11g蛋白质
38g碳水
14g脂肪
5g纤维
食材
- 500克牡蛎蘑菇,撕成条
- 500克煮黑豆
- 1个红洋葱,薄片
- 2个青柠
- 2茶匙孜然
- 1茶匙干香薄荷(或新鲜香菜)
- 3汤匙植物油
- 12张小玉米饼
- 新鲜香菜和萝卜切片
- 盐和黑胡椒调味
做法
- 将红洋葱片与青柠汁和一小撮盐混合;放置10分钟腌制。
- 在铸铁锅中用高火加热油至非常热。
- 加入蘑菇条和香薄荷,用孜然、盐和黑胡椒调味;炙烤8-10分钟,偶尔搅拌。
- 在干平底锅中温热玉米饼至柔软。
- 在小锅中单独温热黑豆。
- 组装玉米卷:在饼上铺黑豆,顶部放炙烤蘑菇、腌制洋葱、香菜和萝卜片。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。