Tacos al Carbón di Funghi e Epazote
Funghi ostreicoli affumicati e bruciati, conditi con cumino ed epazote, serviti in tortillas calde con cipolle sottaceto e coriandolo fresco per un taco vegetariano sostanzioso.
320kcal
11gProteine
38gCarboidrati
14gGrassi
5gFibre
Ingredienti
- 500g funghi ostreicoli, strappati a strisce
- 500g fagioli neri cotti
- 1 cipolla rossa, affettata sottilmente
- 2 lime
- 2 cucchiaini cumino
- 1 cucchiaino epazote secco (o coriandolo fresco)
- 3 cucchiai olio vegetale
- 12 tortillas di mais piccole
- coriandolo fresco e fette di ravanello
- sale e pepe a piacere
Preparazione
- Mescolare le fette di cipolla rossa con il succo di lime e un pizzico di sale; mettere da parte per marinare per 10 minuti.
- Riscaldare l'olio in una padella in ghisa a fuoco alto fino a molto caldo.
- Aggiungere le strisce di funghi e epazote, condire con cumino, sale e pepe; abbrustolire per 8-10 minuti, mescolando occasionalmente.
- Riscaldare le tortillas di mais in una padella asciutta fino a renderle pieghevoli.
- Riscaldare i fagioli neri separatamente in una piccola pentola.
- Assemblare i tacos: spalmare i fagioli sulla tortilla, condire con funghi abbrustoliti, cipolle sottaceto, coriandolo e fette di ravanello.
Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.
Traccia tutto in pochi secondi con Nutari
Scatta una foto per registrare calorie e macro, ottieni un coach IA e altre ricette pensate per i tuoi obiettivi.