Mantarı ve Epazote Tacos al Carbón
Kimyon ve epazote ile baharat yapılmış dumanlı kavrulmuş istiridye mantar'ları, turşu soğan ve taze kişniş ile sıcak tortillas'da besleyici bir vegan taco için.
320kcal
11gProtein
38gKarbonhidrat
14gYağ
5gLif
Malzemeler
- 500g istiridye mantar'ı, şerit parçalar
- 500g pişirilmiş siyah fasülye
- 1 kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
- 2 limon
- 2 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı kurutulmuş epazote (veya taze kişniş)
- 3 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 12 küçük mısır tortillas
- taze kişniş ve turp dilim
- Tuz ve karabiber lezzetine göre
Yapılışı
- Kırmızı soğan dilimlerini limon suyu ve bir tutam tuzla karıştırın; 10 dakika turşu olması için bir tarafa ayırın.
- Dökme demir tavada yağı yüksek ateşte çok sıcak olana kadar ısıtın.
- Mantar şeritlerini ve epazote'yi ekleyin, kimyon, tuz ve karabiberle tatlandırarak 8-10 dakika, zaman zaman karıştırarak kavrulana kadar pişirin.
- Mısır tortillas'ları kuru tavada yumuşak olana kadar ısıtın.
- Siyah fasülyeleri küçük bir tencerede ayrıca ısıtın.
- Tacos'u bir araya getirin: tortillas'ın üzerine fasülye yayın, kavrulmuş mantar, turşu soğan, kişniş ve turp dilim ile kaplıyın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.