NutariAtıştırmalık · Besin değerleri
Granola kalori & besin değerleri
Granola, yulaf, kuruyemiş ve tatlandırıcıların çıtır olana kadar fırınlanmasıyla yapılan bir karışımdır; lif ve sağlıklı yağlar sunar ama aynı zamanda kalorisi yüksektir. Eklenen şeker ve yağlar nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
100 g başına
471kcal
10gProtein
64gKarbonhidrat
20gYağ
7gLif
Porsiyon başına — 1/2 su bardağı (55g)
259kcal
5.5gProtein
35gKarbonhidrat
11gYağ
3.9gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1/2 su bardağı (55g) |
|---|---|---|
| Kalori | 471 kcal | 259 kcal |
| Protein | 10 g | 5.5 g |
| Karbonhidrat | 64 g | 35 g |
| Yağ | 20 g | 11 g |
| Lif | 7 g | 3.9 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için granola öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
granola öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.