NutariĂn vặt · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Granola
Granola là hỗn hợp yến mạch, các loại hạt và chất tạo ngọt được nướng giòn, cung cấp chất xơ và chất béo lành mạnh nhưng cũng có mật độ calo cao. Cần kiểm soát khẩu phần vì có đường và dầu thêm vào.
Trên 100 g
471kcal
10gĐạm
64gTinh bột
20gChất béo
7gChất xơ
Trên mỗi phần — 1/2 cốc (55g)
259kcal
5.5gĐạm
35gTinh bột
11gChất béo
3.9gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1/2 cốc (55g) |
|---|---|---|
| Calo | 471 kcal | 259 kcal |
| Đạm | 10 g | 5.5 g |
| Carbohydrate | 64 g | 35 g |
| Chất béo | 20 g | 11 g |
| Chất xơ | 7 g | 3.9 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại granola trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi granola chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.