Nutariوجبة خفيفة · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ غرانولا
الغرانولا خليط من الشوفان والمكسرات والمحليات يُخبز حتى يصبح مقرمشًا، يوفر ألياف ودهون صحية لكنه أيضًا كثيف السعرات. التحكم في الحصص مهم بسبب السكريات والزيوت المضافة.
لكل 100 جم
471سعرة حرارية
10gبروتين
64gكربوهيدرات
20gدهون
7gألياف
لكل حصة — 1/2 كوب (55g)
259سعرة حرارية
5.5gبروتين
35gكربوهيدرات
11gدهون
3.9gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 1/2 كوب (55g) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 471 kcal | 259 kcal |
| بروتين | 10 g | 5.5 g |
| الكربوهيدرات | 64 g | 35 g |
| دهون | 20 g | 11 g |
| ألياف | 7 g | 3.9 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل غرانولا في تطبيق Nutari.
تتبّع غرانولا بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.