NutariΣνακ · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Γκρανόλα
Η γκρανόλα είναι ένα μείγμα βρώμης, ξηρών καρπών και γλυκαντικών ψημένο μέχρι να τραγανίσει, προσφέροντας φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά, αλλά είναι επίσης πλούσια σε θερμίδες. Ο έλεγχος της μερίδας είναι σημαντικός λόγω των προστιθέμενων ζαχάρων και λαδιών.
Ανά 100 g
471kcal
10gΠρωτεΐνη
64gΥδατάνθρακες
20gΛίπος
7gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1/2 φλιτζάνι (55g)
259kcal
5.5gΠρωτεΐνη
35gΥδατάνθρακες
11gΛίπος
3.9gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1/2 φλιτζάνι (55g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 471 kcal | 259 kcal |
| Πρωτεΐνη | 10 g | 5.5 g |
| Υδατάνθρακες | 64 g | 35 g |
| Λίπος | 20 g | 11 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g | 3.9 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το γκρανόλα στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το γκρανόλα με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.