NutariYemek · Besin değerleri
Pankek kalori & besin değerleri
Pankek, buğday unundan yapılan bir kahvaltı besinidir; karbonhidratlardan hızlı enerji sağlarken, eklenen tereyağı veya yağdan orta düzeyde yağ içerir.
100 g başına
227kcal
6gProtein
28gKarbonhidrat
9.7gYağ
0.9gLif
Porsiyon başına — 2 pankek (77g)
175kcal
4.6gProtein
21.6gKarbonhidrat
7.5gYağ
0.7gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 2 pankek (77g) |
|---|---|---|
| Kalori | 227 kcal | 175 kcal |
| Protein | 6 g | 4.6 g |
| Karbonhidrat | 28 g | 21.6 g |
| Yağ | 9.7 g | 7.5 g |
| Lif | 0.9 g | 0.7 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için pankek öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
pankek öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.