Nutariਪਕਵਾਨ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਪੈਨਕੇਕ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਪੈਨਕੇਕ ਇੱਕ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਵਾਲਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਤੇਲ ਤੋਂ ਮੱਧਮ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
227kcal
6gਪ੍ਰੋਟੀਨ
28gਕਾਰਬਸ
9.7gਚਰਬੀ
0.9gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 2 ਪੈਨਕੇਕ (77g)
175kcal
4.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ
21.6gਕਾਰਬਸ
7.5gਚਰਬੀ
0.7gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 2 ਪੈਨਕੇਕ (77g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 227 kcal | 175 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 g | 4.6 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 28 g | 21.6 g |
| ਚਰਬੀ | 9.7 g | 7.5 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0.9 g | 0.7 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਪੈਨਕੇਕ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।