Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ طماطم
الطماطم ثمرة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء تُؤكل عادة كخضار، وتوفر فيتامين C ومضاد الأكسدة الليكوبين.
لكل 100 جم
18سعرة حرارية
0.9gبروتين
3.9gكربوهيدرات
0.2gدهون
1.2gألياف
لكل حصة — طماطمة متوسطة واحدة (123 جم)
22سعرة حرارية
1.1gبروتين
4.8gكربوهيدرات
0.2gدهون
1.5gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | طماطمة متوسطة واحدة (123 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 18 kcal | 22 kcal |
| بروتين | 0.9 g | 1.1 g |
| الكربوهيدرات | 3.9 g | 4.8 g |
| دهون | 0.2 g | 0.2 g |
| ألياف | 1.2 g | 1.5 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل طماطم في تطبيق Nutari.
تتبّع طماطم بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.