Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਟਮਾਟਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਟਮਾਟਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਜੋਂ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
18kcal
0.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
3.9gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
1.2gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਟਮਾਟਰ (123g)
22kcal
1.1gਪ੍ਰੋਟੀਨ
4.8gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਟਮਾਟਰ (123g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 18 kcal | 22 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.9 g | 1.1 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 3.9 g | 4.8 g |
| ਚਰਬੀ | 0.2 g | 0.2 g |
| ਫਾਈਬਰ | 1.2 g | 1.5 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।