NutariΦρούτο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Χουρμάδες
Οι χουρμάδες είναι αποξηραμένο φρούτο με έντονη συγκέντρωση φυσικών σακχάρων, γεγονός που τους κάνει πλούσιους σε θερμίδες αλλά και καλή πηγή φυτικών ινών και καλίου.
Ανά 100 g
277kcal
1.8gΠρωτεΐνη
75gΥδατάνθρακες
0.2gΛίπος
6.7gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 χουρμάς, χωρίς κουκούτσι (24g)
66kcal
0.4gΠρωτεΐνη
18gΥδατάνθρακες
0.1gΛίπος
1.6gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 χουρμάς, χωρίς κουκούτσι (24g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 277 kcal | 66 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1.8 g | 0.4 g |
| Υδατάνθρακες | 75 g | 18 g |
| Λίπος | 0.2 g | 0.1 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g | 1.6 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το χουρμάδες στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το χουρμάδες με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.