NutariΠιάτο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Ρολό Σούσι
Τα ρολά σούσι βασίζονται κυρίως στο ρύζι, παρέχοντας υδατάνθρακες με μέτρια πρωτεΐνη από ψάρι ή λαχανικά και χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος.
Ανά 100 g
150kcal
5.8gΠρωτεΐνη
28gΥδατάνθρακες
1.8gΛίπος
1.2gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 ρολό (200g)
300kcal
11.6gΠρωτεΐνη
56gΥδατάνθρακες
3.6gΛίπος
2.4gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 ρολό (200g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 150 kcal | 300 kcal |
| Πρωτεΐνη | 5.8 g | 11.6 g |
| Υδατάνθρακες | 28 g | 56 g |
| Λίπος | 1.8 g | 3.6 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g | 2.4 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το ρολό σούσι στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το ρολό σούσι με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.