Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਗਾਜਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਗਾਜਰਾਂ ਆਪਣੀ ਉੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
41kcal
0.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
9.6gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
2.8gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਾਜਰ (61g)
25kcal
0.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ
5.8gਕਾਰਬਸ
0.1gਚਰਬੀ
1.7gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਾਜਰ (61g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 41 kcal | 25 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.9 g | 0.6 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 9.6 g | 5.8 g |
| ਚਰਬੀ | 0.2 g | 0.1 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2.8 g | 1.7 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।