Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਬੈਂਗਣ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਬੈਂਗਣ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਬਣਤਰ ਸਪੌਂਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸੁਨਿਨ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
25kcal
1gਪ੍ਰੋਟੀਨ
5.9gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਕਿਊਬ ਕੀਤਾ ਬੈਂਗਣ (82 ਗ੍ਰਾਮ)
20kcal
0.8gਪ੍ਰੋਟੀਨ
4.8gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
2.5gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਕਿਊਬ ਕੀਤਾ ਬੈਂਗਣ (82 ਗ੍ਰਾਮ) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 25 kcal | 20 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g | 0.8 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 5.9 g | 4.8 g |
| ਚਰਬੀ | 0.2 g | 0.2 g |
| ਫਾਈਬਰ | 3 g | 2.5 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਬੈਂਗਣ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।