Nutariਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਤਰਬੂਜ਼ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਤਰਬੂਜ਼ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਫਿਰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
30kcal
0.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ
7.6gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
0.4gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (152g)
46kcal
0.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
11.6gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
0.6gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (152g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 30 kcal | 46 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.6 g | 0.9 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 7.6 g | 11.6 g |
| ਚਰਬੀ | 0.2 g | 0.2 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0.4 g | 0.6 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਤਰਬੂਜ਼ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ਼ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।