Nutari
Kuřecí Stehna na Česnekovém Oleji se Pečenou Zeleninou
Měkká, na pánvi opéknutá kuřecí stehna s kůží prosycená česnekem a oregánem s opečenou mexickou zeleninou.
390kcal
45gBílkoviny
16gSacharidy
15gTuky
3gVláknina
Ingredience
- 700g kuřecích stehen s kůží
- 8 stroužků česneku, rozmačkaných
- 3 lžíce olivového oleje
- 2 lžičky sušeného oregána
- sůl a pepř
- 2 cukety, nakrájené na plátky
- 2 velká rajčata, nakrájená na čtvrtky
- 1 červená cibule, nakrájená na klíny
- 3 limety, vylisované
- čerstvý koriander
- kmín
Postup
- Ochuťte kuřecí stehna oregánem, kmínem, solí a pepřem na obou stranách.
- Zahřejte olivový olej ve velké pánvi a osmahněte kuřecí stehna kůží dolů dokud nejsou zlatá, asi 6 minut; otočte a smažte ještě 4 minuty.
- Přidejte rozmačkaný česnek do pánve a osmahňujte 2 minuty dokud nebude vonný.
- Na samostatném plechu smíchejte cukety, rajčata a cibuli s olivovým olejem, solí a pepřem; pečte na 200°C (400°F) 20 minut.
- Vyjměte kuřecí stehna a česnek; zakončete limetovým džusem a koriandrem; podávejte s pečenou zeleninou.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.