Pollo al Ajillo dengan Sayuran Panggang
Paha ayam yang lembut dengan kulit yang digoreng dalam penggorengan dengan bawang putih dan oregano disajikan dengan sayuran Meksiko yang gosong.
390kkal
45gProtein
16gKarbohidrat
15gLemak
3gSerat
Bahan-bahan
- 700g paha ayam, dengan kulit
- 8 siung bawang putih, dipukul
- 3 sendok makan minyak zaitun
- 2 sendok teh oregano kering
- garam dan merica
- 2 zucchini, iris
- 2 tomat besar, potong empat
- 1 bawang merah, potong baji
- 3 jeruk nipis, diperas
- cilantro segar
- jinten
Cara membuat
- Bumbu paha ayam dengan oregano, jinten, garam dan merica di kedua sisi.
- Panaskan minyak zaitun dalam skillet besar dan sear ayam dengan kulit menghadap ke bawah hingga keemasan, sekitar 6 menit; balik dan masak 4 menit lagi.
- Tambahkan bawang putih yang sudah dipukul ke dalam pan dan tumis 2 menit hingga harum.
- Di atas nampan pemanggangan terpisah, lapisi zucchini, tomat dan bawang merah dengan minyak zaitun, garam dan merica; panggang pada 200°C (400°F) selama 20 menit.
- Keluarkan ayam dan bawang putih; selesaikan dengan air jeruk nipis dan cilantro; sajikan dengan sayuran panggang.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.