Pollo al Ajillo z Pieczonymi Warzywami
Miękkie piersi kurczaka ze skórą obsmażone na patelni z czosnkiem i oregano, podawane z węglowanymi meksykańskimi warzywami.
390kcal
45gBiałko
16gWęglowodany
15gTłuszcz
3gBłonnik
Składniki
- 700g udek kurczaka ze skórą
- 8 ząbków czosnku, roztłoczonych
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki suchego oregano
- sól i pieprz
- 2 cukinie, pokrojone
- 2 duże pomidory, pokrojone na cztery części
- 1 czerwona cebula, pokrojona na kliny
- 3 limony, wyciskane
- świeża kolendra
- kmin
Sposób przygotowania
- Doprawić udka kurczaka oregano, kminem, solą i pieprzem z obydwu stron.
- Rozgrzać oliwę z oliwek w dużej patelni i smażyć kurczaka ze strony ze skórką aż będzie złoty, około 6 minut; odwrócić i gotować jeszcze 4 minuty.
- Dodać roztłoczony czosnek do patelni i smażyć 2 minuty aż będzie zapachniały.
- Na osobnym blasze do pieczenia wymieszać cukinie, pomidory i cebulę z oliwą z oliwek, solą i pieprzem; piec w temperaturze 200°C (400°F) przez 20 minut.
- Wyjąć kurczaka i czosnek; skończyć sokiem z limonki i kolendrą; podawać z pieczonymi warzywami.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.