← Wszystkie przepisy

Pollo al Ajillo z Pieczonymi Warzywami
Meksykańska35 minWysokobiałkowe

Pollo al Ajillo z Pieczonymi Warzywami

Miękkie piersi kurczaka ze skórą obsmażone na patelni z czosnkiem i oregano, podawane z węglowanymi meksykańskimi warzywami.

390kcal
45gBiałko
16gWęglowodany
15gTłuszcz
3gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Doprawić udka kurczaka oregano, kminem, solą i pieprzem z obydwu stron.
  2. Rozgrzać oliwę z oliwek w dużej patelni i smażyć kurczaka ze strony ze skórką aż będzie złoty, około 6 minut; odwrócić i gotować jeszcze 4 minuty.
  3. Dodać roztłoczony czosnek do patelni i smażyć 2 minuty aż będzie zapachniały.
  4. Na osobnym blasze do pieczenia wymieszać cukinie, pomidory i cebulę z oliwą z oliwek, solą i pieprzem; piec w temperaturze 200°C (400°F) przez 20 minut.
  5. Wyjąć kurczaka i czosnek; skończyć sokiem z limonki i kolendrą; podawać z pieczonymi warzywami.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.