← Все рецепты

Поллो аль Ахильо с запечённными овощами
Мексиканская35 минВысокобелковое

Поллो аль Ахильо с запечённными овощами

Нежные тушки курицы, обжаренные с чесноком и орегано, подаются с обугленными мексиканскими овощами.

390ккал
45gБелки
16gУглеводы
15gЖиры
3gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Приправьте куриные бёдра орегано, тмином, солью и перцем с обеих сторон.
  2. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде и обжарьте куру кожей вниз до золотистости, около 6 минут; переверните и готовьте ещё 4 минуты.
  3. Добавьте раздавленный чеснок в кастрюлю и обжаривайте 2 минуты до аромата.
  4. На отдельном противне перемешайте цукини, помидоры и лук с оливковым маслом, солью и перцем; запекайте при 200°C (400°F) 20 минут.
  5. Снимите курицу и чеснок; закончите соком лайма и кинзой; подавайте с запечённными овощами.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.