Pollo all'Ajillo con Verdure Arrostite
Cosce di pollo tenere saltate in padella infuse d'aglio e origano servite con verdure messicane carbonizzate.
390kcal
45gProteine
16gCarboidrati
15gGrassi
3gFibre
Ingredienti
- 700g cosce di pollo, con pelle
- 8 spicchi d'aglio, schiacciati
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- 2 cucchiaini di origano secco
- sale e pepe
- 2 zucchine, affettate
- 2 pomodori grandi, quarti
- 1 cipolla rossa, tagliata a spicchi
- 3 lime, spremute
- coriandolo fresco
- cumino
Preparazione
- Condire le cosce di pollo con origano, cumino, sale e pepe su entrambi i lati.
- Riscaldare l'olio d'oliva in una padella grande e rosolare il pollo con la pelle verso il basso fino a doratura, circa 6 minuti; capovolgere e cuocere altri 4 minuti.
- Aggiungere l'aglio schiacciato alla padella e rosolare 2 minuti fino a profumato.
- Su una teglia separata, condire zucchine, pomodori e cipolla con olio d'oliva, sale e pepe; arrostire a 200°C (400°F) per 20 minuti.
- Togliere il pollo e l'aglio; terminare con succo di lima e coriandolo; servire con le verdure arrostite.
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