Ensalada Buddha de Batata Asada y Lentejas
Batata asada y lentejas marrones sazonadas cubiertas con aderezo de tahini y verduras frescas para una comida nutritiva y satisfactoria.
310kcal
13gProteína
46gCarbohidratos
8gGrasa
10gFibra
Ingredientes
- 1 batata grande, en cubos
- 3/4 cup de lentejas marrones cocidas
- 2 cups de espinacas
- 1/4 cup de pepino picado
- 1/4 cup de col morada desmenuzada
- 1/4 cup de tahini
- 2 tbsp de jugo de limón
- 1 diente de ajo, picado
- 2 tbsp de aceite de oliva
- 1/2 tsp de pimentón ahumado
- 1/4 tsp de comino
- sal y pimienta
- semillas de calabaza para adornar
Preparación
- Mezcla los cubos de batata con 1 tbsp de aceite de oliva, pimentón y comino; asa a 400°F durante 25 minutos hasta que esté tierna.
- Calienta las lentejas cocidas en una sartén con una pizca de sal y pimienta.
- Bate tahini, jugo de limón, ajo y agua para hacer un aderezo suave.
- Coloca espinacas en un tazón, cubre con batata asada, lentejas, pepino y col.
- Rocía con aderezo de tahini y adorna con semillas de calabaza.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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