Ciotola Buddha con Patata Dolce al Forno e Lenticchie
Patata dolce arrostita e lenticchie rosse condite, ricoperte con salsa di tahina e verdure fresche per un pasto nutriente e saziante.
310kcal
13gProteine
46gCarboidrati
8gGrassi
10gFibre
Ingredienti
- 1 patata dolce grande tagliata a cubetti
- 180 ml di lenticchie rosse cotte
- 500 ml di spinaci
- 60 ml di cetriolo tritato
- 60 ml di cavolo viola grattugiato
- 60 ml di tahina
- 2 cucchiai di succo di limone
- 1 spicchio d'aglio tritato
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1/2 cucchiaino di paprica affumicata
- 1/4 di cucchiaino di cumino
- sale e pepe
- semi di zucca per guarnire
Preparazione
- Condire i cubetti di patata dolce con 1 cucchiaio di olio d'oliva, paprica e cumino; arrostire a 200°C per 25 minuti fino a renderli teneri.
- Scaldare le lenticchie cotte in una padella con un pizzico di sale e pepe.
- Montare la tahina con succo di limone, aglio e acqua per ottenere un condimento liscio.
- Disporre gli spinaci in una ciotola, aggiungere patata dolce arrostita, lenticchie, cetriolo e cavolo.
- Versare il condimento di tahina e guarnire con semi di zucca.
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