烤红薯扁豆佛碗
烤红薯和调味黑扁豆配芝麻酱酱汁和新鲜青菜,营养丰富,令人满足。
310千卡
13g蛋白质
46g碳水
8g脂肪
10g纤维
食材
- 1 个大红薯,切块
- 3/4 杯煮好的黑扁豆
- 2 杯菠菜
- 1/4 杯切碎的黄瓜
- 1/4 杯切碎的紫甘蓝
- 1/4 杯芝麻酱
- 2 汤匙柠檬汁
- 1 瓣大蒜,切碎
- 2 汤匙橄榄油
- 1/2 茶匙烟熏辣椒粉
- 1/4 茶匙孜然
- 盐和黑胡椒
- 南瓜籽作装饰
做法
- 将红薯块与1汤匙橄榄油、辣椒粉和孜然混合,在400°F烤25分钟至软。
- 在锅中温热煮好的扁豆,加入少许盐和黑胡椒。
- 将芝麻酱、柠檬汁、大蒜和水混合至顺滑。
- 在碗中铺上菠菜,然后依次放上烤红薯、扁豆、黄瓜和甘蓝。
- 淋上芝麻酱汁,用南瓜籽装饰。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。