Nasi Mangkuk Buddha dengan Ubi Jalar dan Lentil Panggang
Ubi jalar panggang dan lentil merah yang dibumbui, disajikan dengan saus tahini dan sayuran segar untuk hidangan bergizi yang mengenyangkan.
310kkal
13gProtein
46gKarbohidrat
8gLemak
10gSerat
Bahan-bahan
- 1 ubi jalar besar, dipotong dadu
- 3/4 cup lentil merah matang
- 2 cups bayam
- 1/4 cup mentimun dadu
- 1/4 cup kubis ungu parut
- 1/4 cup tahini
- 2 tbsp air jeruk lemon
- 1 siung bawang putih, cincang halus
- 2 tbsp minyak zaitun
- 1/2 tsp paprika asap
- 1/4 tsp cumin
- garam dan merica
- biji labu untuk hiasan
Cara membuat
- Campur potongan ubi jalar dengan 1 tbsp minyak zaitun, paprika, dan cumin; panggang pada 400°F selama 25 menit hingga lembut.
- Hangatkan lentil matang dalam wajan dengan sejumput garam dan merica.
- Kocok tahini, air jeruk lemon, bawang putih, dan air untuk membuat saus halus.
- Tata bayam dalam mangkuk, lalu tumpuk dengan ubi jalar panggang, lentil, mentimun, dan kubis.
- Siram dengan saus tahini dan hiasi dengan biji labu.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.