Gebakken zoete aardappel en lentilschotel
Geroosterde zoete aardappel en gekruide bruine linzen met tahinidressing en verse groenten voor een voedzame, vulling maaltijd.
310kcal
13gEiwit
46gKoolhydraten
8gVet
10gVezels
Ingrediënten
- 1 grote zoete aardappel, in blokjes
- 3/4 cup gekookte bruine linzen
- 2 cups spinazie
- 1/4 cup fijngesneden komkommer
- 1/4 cup gesneden paarse kool
- 1/4 cup tahini
- 2 tbsp citroensap
- 1 knoflookteen, fijngesneden
- 2 tbsp olijfolie
- 1/2 tsp gerookt paprikapoeder
- 1/4 tsp komijn
- zout en peper
- pompoenpitten als garnering
Bereiding
- Meng de zoete-aardappelblokjes met 1 tbsp olijfolie, paprikapoeder en komijn; rooster op 400°F gedurende 25 minuten tot ze gaar zijn.
- Verwarm de gekookte linzen in een pan met een snufje zout en peper.
- Klop tahini, citroensap, knoflook en water door elkaar tot een gladde dressing.
- Schik spinazie in een kom, top met geroosterde zoete aardappel, linzen, komkommer en kool.
- Drizzle met tahinidressing en garneer met pompoenpitten.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.