Gebackene Süßkartoffel- und Linsen-Buddha-Bowl
Gebratene Süßkartoffel und würzige Braunlinsen belegt mit Tahini-Dressing und frischem Blattgemüse für eine nahrhafte, sättigende Mahlzeit.
310kcal
13gEiweiß
46gKohlenhydrate
8gFett
10gBallaststoffe
Zutaten
- 1 große Süßkartoffel, gewürfelt
- 3/4 Tasse gekochte Braunlinsen
- 2 Tassen Spinat
- 1/4 Tasse gewürfelte Gurke
- 1/4 Tasse geraspelter roter Kohl
- 1/4 Tasse Tahini
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 2 EL Olivenöl
- 1/2 TL Räucherpaprika
- 1/4 TL Kreuzkümmel
- Salz und Pfeffer
- Kürbiskerne zur Garnierung
Zubereitung
- Süßkartoffel-Würfel mit 1 EL Olivenöl, Paprika und Kreuzkümmel vermengen und bei 200°C 25 Minuten braten, bis sie zart sind.
- Gekochte Linsen in einer Pfanne mit einer Prise Salz und Pfeffer erwärmen.
- Tahini, Zitronensaft, Knoblauch und Wasser zu einem glatten Dressing verrühren.
- Spinat in einer Schüssel anrichten, mit gebratener Süßkartoffel, Linsen, Gurke und Kohl belegen.
- Mit Tahini-Dressing beträufeln und mit Kürbiskernen garnieren.
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