Dal de Lentejas Rojas con Tempering de Coco
Lentejas rojas sedosas cocidas a fuego lento con especias aromáticas y terminadas con un acabado fragante de hojas de curry y coco.
220kcal
14gProteína
32gCarbohidratos
6gGrasa
7gFibra
Ingredientes
- 1 taza lentejas rojas, enjuagadas
- 4 tazas caldo vegetal
- 1 cebolla, picada
- 3 dientes de ajo, picados
- 1 tbsp jengibre, picado
- 1 tsp cúrcuma
- 1/2 tsp polvo de comino
- sal al gusto
- Para el tempering:
- 2 tbsp aceite de coco
- 1/2 tsp semillas de mostaza
- 1/2 tsp semillas de comino
- 8-10 hojas de curry
- 1/4 taza coco rallado sin endulzar
- 2 chiles rojos secos
Preparación
- Lleva el caldo a hervir, añade lentejas, cúrcuma y sal; cocina a fuego lento durante 15 minutos.
- En otra sartén, saltea cebolla en 1 tbsp aceite hasta dorar; agrega ajo y jengibre.
- Añade los aromáticos salteados y comino a las lentejas; cocina 10 minutos más hasta obtener una textura cremosa.
- En una sartén pequeña, calienta 2 tbsp aceite de coco y templa semillas de mostaza, semillas de comino, hojas de curry y chiles rojos secos.
- Vierte el tempering sobre el dal y revuelve con los copos de coco.
- Sirve caliente con arroz o pan indio.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
Regístrala en segundos con Nutari
Toma una foto para registrar calorías y macros, obtén un entrenador con IA y más recetas adaptadas a tus objetivos.