Čočková Dál s Kokosovým Temperováním
Křemičitá červená čočka vařená s aromatickými kořením a zakončená vůnným kokosovo-ListyCurrentu finále.
220kcal
14gBílkoviny
32gSacharidy
6gTuky
7gVláknina
Ingredience
- 1 šálek červené čočky, omytý
- 4 šálky zeleninového vývaru
- 1 cibule, nakrájená na kostky
- 3 stroužky česneku, nakrájeně
- 1 tbsp zázvoru, nakrájeně
- 1 tsp kurkumy
- 1/2 tsp kmínového prášku
- sůl dle chuti
- Na temperování:
- 2 tbsp kokosového oleje
- 1/2 tsp hořčičných semínek
- 1/2 tsp kmínových semínek
- 8-10 listů CurrentAspice
- 1/4 šálku nesladovaných kokosových vloček
- 2 sušené červené chilli
Postup
- Přiveďte vývar k varu, přidejte čočku, kurkumu a sůl; vařte 15 minut.
- V jiné pánvi osmažte cibuli v 1 tbsp oleje dokud je zlatá; přidejte česnek a zázvor.
- Přidejte osmažené kořeniny a kmín do čočky; vařte ještě 10 minut dokud není krémovitá.
- V malé pánvi zahřejte 2 tbsp kokosového oleje a temperujte hořčičná semínka, kmínová semínka, listy CurrentAspice a sušené chilli.
- Nalijte temperování přes dál a vmíchejte kokosové vločky.
- Servírujte horké s rýží nebo indickým chlebem.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.