← Все рецепты

Чечевичный Дал с Кокосовой Темпирующей Смесью
Индийская28 минВеганскоеВегетарианскоеВысокобелковоеБез глютена

Чечевичный Дал с Кокосовой Темпирующей Смесью

Нежная красная чечевица, тушённая с ароматными специями и завершённая ароматной кокосовой отделкой с листьями карри.

220ккал
14gБелки
32gУглеводы
6gЖиры
7gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Доведите бульон до кипения, добавьте чечевицу, куркуму и соль; варите 15 минут.
  2. В другой кастрюле обжарьте лук в 1 tbsp масла до золотистого цвета; добавьте чеснок и имбирь.
  3. Добавьте обжаренные ароматические ингредиенты и тмин к чечевице; варите ещё 10 минут до кремообразной консистенции.
  4. В небольшой кастрюле разогрейте 2 tbsp кокосового масла и приправьте горчичными семенами, семенами тмина, листьями карри и сухим перцем чили.
  5. Вылейте темпирующую смесь на дал и перемешайте с кокосовыми хлопьями.
  6. Подавайте горячим с рисом или индийским хлебом.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.