Hindistan Cevizi Tempering ile Mercimek Dali
Sulu kırmızı mercimekler aromatik baharatlarla pişirilmiş ve hoş koku yayan hindistan cevizi-curry yaprakları ile bitirilen.
220kcal
14gProtein
32gKarbonhidrat
6gYağ
7gLif
Malzemeler
- 1 bardak kırmızı mercimek, yıkanmış
- 4 bardak sebze suyu
- 1 soğan, doğranmış
- 3 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 1 yemek kaşığı zencefil, ince kıyılmış
- 1 tsp zerdeçal
- 1/2 tsp kimyon tozu
- tata göre tuz
- Tempering için:
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
- 1/2 tsp hardal tohumu
- 1/2 tsp kimyon tohumu
- 8-10 curry yaprakları
- 1/4 bardak tatlandırılmamış hindistan cevizi kepekleri
- 2 kuru kırmızı biber
Yapılışı
- Suyu kaynatın, mercimek, zerdeçal ve tuzu ekleyin; 15 dakika kaynatın.
- Başka bir tavada 1 yemek kaşığı yağ ile soğanı sautéyeing yapın sarı renk alana kadar; sarımsak ve zencefili ekleyin.
- Sautélenmiş aromatiği ve kimyonu mercimeklere ekleyin; kremsi hale gelene kadar 10 dakika daha kaynatın.
- Küçük bir tavada 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ısıtın ve hardal tohumu, kimyon tohumu, curry yaprakları ve kuru biberleri tempere edin.
- Tempering'i dal üzerine dökün ve hindistan cevizi kepekleri ekleyin.
- Pirinç veya Hint ekmeği ile sıcak servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.