Curry Especiado de Tofu y Guisantes Verdes
Tofu sedoso y guisantes tiernos en un curry fragante de coco y tomate con especias cálidas que es sorprendentemente rico en proteínas y completamente a base de plantas.
290kcal
22gProteína
18gCarbohidratos
14gGrasa
5gFibra
Ingredientes
- 300g tofu firme, cortado en cubos
- 1.5 tazas guisantes congelados
- 1 tbsp aceite
- 1 cebolla, picada
- 3 dientes de ajo, picados
- 1 tbsp jengibre, picado
- 1 tsp comino molido
- 1 tsp cilantro molido
- 0.5 tsp canela
- 0.25 tsp cayena
- 1 taza leche de coco
- 1 taza salsa de tomate
- sal y jugo de lima al gusto
- cilantro
Preparación
- Calienta aceite y saltea cebolla hasta que se ablande; añade ajo y jengibre.
- Tuesta comino, cilantro, canela y cayena durante 30 segundos.
- Añade salsa de tomate y leche de coco; revuelve bien.
- Añade suavemente cubos de tofu y guisantes; cocina a fuego lento 12–15 minutos.
- Sazona con sal y jugo de lima.
- Sirve caliente, adornado con cilantro fresco.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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