Dal Lentil dengan Tempering Kelapa
Lentil merah yang lembut disimmer dengan rempah aromatik dan disempurnakan dengan penyelesaian daun kari-kelapa yang harum.
220kkal
14gProtein
32gKarbohidrat
6gLemak
7gSerat
Bahan-bahan
- 1 cup lentil merah, dicuci
- 4 cup kaldu sayur
- 1 bawang merah, cincang
- 3 siung bawang putih, halus
- 1 tbsp jahe, halus
- 1 tsp kunyit
- 1/2 tsp bubuk jintan
- garam sesuai selera
- Untuk tempering:
- 2 tbsp minyak kelapa
- 1/2 tsp biji sesawi
- 1/2 tsp biji jintan
- 8-10 daun kari
- 1/4 cup kelapa parut tanpa gula
- 2 cabai merah kering
Cara membuat
- Didihkan kaldu, tambahkan lentil, kunyit, dan garam; simmer 15 menit.
- Di wajan lain, tumis bawang merah dalam 1 tbsp minyak hingga kecoklatan; tambahkan bawang putih dan jahe.
- Masukkan tumisan dan jintan ke lentil; simmer 10 menit lagi hingga creamy.
- Di wajan kecil, panaskan 2 tbsp minyak kelapa dan temper biji sesawi, biji jintan, daun kari, dan cabai kering.
- Tuangkan tempering ke atas dal dan aduk kelapa parut.
- Sajikan panas dengan nasi atau roti India.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.