Dal de Lentilles Rouges avec Tempérage à la Noix de Coco
Lentilles rouges onctueuses mijotées avec des épices aromatiques et finies avec une garniture fragante à la feuille de curry et noix de coco.
220kcal
14gProtéines
32gGlucides
6gLipides
7gFibres
Ingrédients
- 1 cup lentilles rouges, rincées
- 4 cups bouillon végétal
- 1 oignon, dés
- 3 cloves ail, minces
- 1 tbsp gingembre, minces
- 1 tsp curcuma
- 1/2 tsp poudre de cumin
- sel au goût
- Pour le tempérage:
- 2 tbsp huile de noix de coco
- 1/2 tsp graines de moutarde
- 1/2 tsp graines de cumin
- 8-10 feuilles de curry
- 1/4 cup flocons de noix de coco non sucrés
- 2 piments rouges secs
Préparation
- Porter le bouillon à ébullition, ajouter les lentilles, le curcuma et le sel; mijoter 15 minutes.
- Dans une autre casserole, faire revenir l'oignon dans 1 tbsp huile jusqu'à dorage; ajouter l'ail et le gingembre.
- Ajouter les aromats revenues et le cumin aux lentilles; mijoter 10 minutes supplémentaires jusqu'à crémeux.
- Dans une petite casserole, chauffer 2 tbsp huile de noix de coco et tempérer les graines de moutarde, graines de cumin, feuilles de curry et piments rouges secs.
- Verser le tempérage sur le dal et incorporer les flocons de noix de coco.
- Servir chaud avec du riz ou du pain indien.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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