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Dal de Lentilles Rouges avec Tempérage à la Noix de Coco
Indienne28 minVéganVégétarienRiche en protéinesSans gluten

Dal de Lentilles Rouges avec Tempérage à la Noix de Coco

Lentilles rouges onctueuses mijotées avec des épices aromatiques et finies avec une garniture fragante à la feuille de curry et noix de coco.

220kcal
14gProtéines
32gGlucides
6gLipides
7gFibres

Ingrédients

Préparation

  1. Porter le bouillon à ébullition, ajouter les lentilles, le curcuma et le sel; mijoter 15 minutes.
  2. Dans une autre casserole, faire revenir l'oignon dans 1 tbsp huile jusqu'à dorage; ajouter l'ail et le gingembre.
  3. Ajouter les aromats revenues et le cumin aux lentilles; mijoter 10 minutes supplémentaires jusqu'à crémeux.
  4. Dans une petite casserole, chauffer 2 tbsp huile de noix de coco et tempérer les graines de moutarde, graines de cumin, feuilles de curry et piments rouges secs.
  5. Verser le tempérage sur le dal et incorporer les flocons de noix de coco.
  6. Servir chaud avec du riz ou du pain indien.

Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.

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