नारियल तड़के के साथ दाल
रेशमी लाल दाल को सुगंधित मसालों के साथ पकाया गया और नारियल-करी पत्ते की महकदार फिनिशिंग के साथ तैयार।
220kcal
14gप्रोटीन
32gकार्ब्स
6gफैट
7gफाइबर
सामग्री
- 1 cup लाल दाल, धोई हुई
- 4 cups सब्जियों का शोरबा
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 1 tbsp अदरक, बारीक कटी हुई
- 1 tsp हल्दी
- 1/2 tsp जीरा पाउडर
- स्वादानुसार नमक
- तड़के के लिए:
- 2 tbsp नारियल का तेल
- 1/2 tsp राई के बीज
- 1/2 tsp जीरा के बीज
- 8-10 करी पत्ते
- 1/4 cup बिना मीठी नारियल की खुशकियाँ
- 2 सूखी लाल मिर्च
विधि
- शोरबा को उबालें, दाल, हल्दी और नमक डालें; 15 मिनट के लिए धीमी आँच पर पकाएं।
- दूसरी कढ़ाई में 1 tbsp तेल में प्याज़ को सुनहरा होने तक तलें; लहसुन और अदरक डालें।
- तली हुई सुगंध को दाल में जोड़ें और जीरा डालें; 10 मिनट और पकाएं जब तक मलाईदार न हो जाए।
- एक छोटे पैन में 2 tbsp नारियल का तेल गरम करें और राई के बीज, जीरा के बीज, करी पत्ते और सूखी मिर्च को तड़कें।
- दाल पर तड़का डालें और नारियल की खुशकियों को मिलाएं।
- चावल या भारतीय रोटी के साथ गर्म परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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