← Усі рецепти

Чечевичне прокип'ятаносу з кокосовим зав'яленням
Індійська28 хвВеганськіВегетаріанськіВисокобілковіБез глютену

Чечевичне прокип'ятаносу з кокосовим зав'яленням

Шовковиста червона чечевиця тушена з ароматними спеціями та завершена ароматною кокосово-карійною приправкою.

220ккал
14gБілки
32gВуглеводи
6gЖири
7gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Доведіть бульйон до кипіння, додайте чечевицю, куркуму та сіль; варіть на повільному вогні 15 хвилин.
  2. На іншій сковороді тушіть цибулину в 1 tbsp олії до золотистого кольору; додайте часник та імбир.
  3. Додайте обсмажені ароматичні компоненти та кумин до чечевиці; варіть ще 10 хвилин до кремової консистенції.
  4. У малій сковороді розігрійте 2 tbsp кокосової олії та розпалюйте насіння гірчиці, насіння кумину, листя карі та сушені перці.
  5. Вилийте зав'яленням над далом та помішайте кокосові пластівці.
  6. Подавайте гарячою з рисом або індійським хлібом.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.