← Wszystkie przepisy

Dal z Soczewicy z Temperowaniem Kokosowym
Indyjska28 minWegańskieWegetariańskieWysokobiałkoweBezglutenowe

Dal z Soczewicy z Temperowaniem Kokosowym

Jedwabista soczewica czerwona duszona z aromatycznymi przyprawami i wykończona pachnącym temperowaniem z liśćmi curry i kokosem.

220kcal
14gBiałko
32gWęglowodany
6gTłuszcz
7gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Zagotuj bulion, dodaj soczewicę, kurkumę i sól; dusź przez 15 minut.
  2. W innej patelni odsmaż cebulę w 1 tbsp oleju aż staną się złote; dodaj czosnek i imbir.
  3. Dodaj odsmażone aromatyczne składniki i kminek do soczewicy; dusź jeszcze 10 minut, aż będzie kremowe.
  4. W małej patelni rozgrzej 2 tbsp oleju kokosowego i aromatyzuj nasiona gorczycy, kminek, liście curry i suszone papryczki chili.
  5. Wlej temperowanie do dalu i wymieszaj płatkami kokosowymi.
  6. Podawaj gorące z ryżem lub indyjskim chlebem.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.