Enchiladas Verdes de Coliflor Asado
Coliflor tierna asada y papa metidas en tortillas suaves y bañadas en salsa verde vibrante.
310kcal
11gProteína
48gCarbohidratos
7gGrasa
8gFibra
Ingredientes
- 2 tazas de floretes de coliflor
- 1 papa mediana, picada en cubitos
- 1/2 taza de garbanzos cocidos
- 3 tortillas de maíz
- 2 tazas de salsa verde
- 1/2 cebolla, picada
- 2 tbsp de aceite de oliva
- 1 tsp de comino
- cilantro fresco
- sal y pimienta
Preparación
- Mezcla la coliflor y papa con 1 tbsp de aceite de oliva, comino y sal; asa a 400°F durante 20 minutos.
- Sofríe la cebolla en el aceite restante, agrega los garbanzos y las verduras asadas; cocina 3 minutos.
- Calienta las tortillas y sumerge cada una en salsa verde, rellena con la mezcla de verduras.
- Acomoda en un recipiente para hornear, vierte la salsa verde restante sobre la parte superior.
- Hornea a 375°F durante 12 minutos hasta que esté burbujeante; decora con cilantro.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
Regístrala en segundos con Nutari
Toma una foto para registrar calorías y macros, obtén un entrenador con IA y más recetas adaptadas a tus objetivos.