ローストカリフラワー・エンチラーダ・ベルデ
やわらかいローストカリフラワーとジャガイモを柔らかいトルティーヤに包み、鮮やかな青サルサをかけた料理。
310kcal
11gタンパク質
48g炭水化物
7g脂質
8g食物繊維
材料
- 2カップのカリフラワーの小房
- 1個の中型ジャガイモ、さいの目切り
- 1/2カップの調理したヒヨコ豆
- 3枚のトウモロコシ粉トルティーヤ
- 2カップのサルサ・ベルデ
- 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 2大さじのオリーブオイル
- 1小さじのクミン
- 新鮮なコリアンダー
- 塩と黒こしょう
作り方
- カリフラワーとジャガイモを1大さじのオリーブオイル、クミン、塩でコーティングし、400°Fで20分焼く。
- 残りの油で玉ねぎを炒め、ヒヨコ豆とローストした野菜を加え、3分間加熱する。
- トルティーヤを温め、各々をサルサ・ベルデにくぐらせ、野菜混合物を詰める。
- ベーキング皿に並べ、残りのサルサ・ベルデを上からかける。
- 375°Fで12分間焼き、泡立つまで焼く;コリアンダーを飾る。
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