Жареная цветная капуста в энчиладас верде
Нежная жареная цветная капуста и картофель, завернутые в мягкие лепешки и залитые ярким зеленым соусом.
310ккал
11gБелки
48gУглеводы
7gЖиры
8gКлетчатка
Ингредиенты
- 2 cups соцветия цветной капусты
- 1 средний картофель, нарезанный кубиками
- 1/2 cup приготовленного нута
- 3 кукурузные лепешки
- 2 cups сальсы верде
- 1/2 луковица, нарезанная
- 2 tbsp оливкового масла
- 1 tsp тмина
- свежий кориандр
- соль и перец
Способ приготовления
- Бросьте цветную капусту и картофель с 1 tbsp оливкового масла, тмином, солью; жарьте при 400°F 20 мин.
- Пожарьте лук в оставшемся масле, добавьте нут и жареные овощи; готовьте 3 мин.
- Разогрейте лепешки и обмакните каждую в сальсу верде, наполните смесью овощей.
- Расположите в форме для запекания, полейте оставшейся сальсой верде.
- Запекайте при 375°F 12 мин, пока не начнет булькать; украсьте кориандром.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.