← Όλες οι συνταγές

Roasted Κουνουπίδι Enchilada Verdes
Μεξικανική35 λεπτάVeganΧορτοφαγικήΧωρίς Γλουτένη

Roasted Κουνουπίδι Enchilada Verdes

Απαλό ψημένο κουνουπίδι και πατάτα κρυμμένα σε μαλακές τορτίγιες και καλυμμένα με ζωντανή πράσινη σάλτσα.

310kcal
11gΠρωτεΐνη
48gΥδατάνθρακες
7gΛίπος
8gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Ανακατέψτε κουνουπίδι και πατάτα με 1 tbsp ελαιόλαδο, κύμινο, αλάτι· ψήστε στους 400°F για 20 λεπτά.
  2. Σαυτέ κρεμμύδι στο υπόλοιπο λάδι, προσθέστε ρεβίθια και ψημένα λαχανικά· μαγειρέψτε 3 λεπτά.
  3. Ζεστάνετε τις τορτίγιες και βουτήξτε την καθεμία στην πράσινη σάλτσα, γεμίστε με το μίγμα λαχανικών.
  4. Τακτοποιήστε σε ένα πιάτο ψησίματος, ρίξτε την υπόλοιπη πράσινη σάλτσα πάνω.
  5. Ψήστε στους 375°F για 12 λεπτά μέχρι να γίνει αφρώδη· διακοσμήστε με κόλιανδρο.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.