เอนชิลาดา เวร์เดกะเหลียมคั่วออกมา
ผักกะเหลียมอบเนื้อนุ่มและมันฝรั่งห่อในทอร์ติยญามัน ปกปิดด้วยซัลซาเขียวสดสำเร็จ
310kcal
11gโปรตีน
48gคาร์บ
7gไขมัน
8gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 2 ถ้วย ดอกผักกะเหลียม
- 1 มันฝรั่งกลางพอใจ สับ
- 1/2 ถ้วย เจไทมหรือหญ้า
- 3 ทอร์ติยญาข้าวโพด
- 2 ถ้วย ซัลซา เวร์เด
- 1/2 หัวหอม สับ
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 1 tsp ยี่หร่า
- ผักชีสด
- เกลือและพริกไทยตามอัชฌาต
วิธีทำ
- ผสมดอกผักกะเหลียมและมันฝรั่งกับ 1 tbsp น้ำมันมะกอก ยี่หร่า เกลือ อบที่ 400°F เป็นเวลา 20 นาที
- ผัดหอมในน้ำมันที่เหลือ ใส่เจไทมหรือหญ้าและผักคั่วสุก ปรุงเป็นเวลา 3 นาที
- อุ่นทอร์ติยญาและจุ่มแต่ละแผ่นในซัลซา เวร์เด แต่งด้วยส่วนผสมผัก
- จัดเรียงในจานอบ ราดซัลซา เวร์เดที่เหลือบนสูง
- อบที่ 375°F เป็นเวลา 12 นาทีจนฟูกลิ่น ตกแต่งด้วยผักชี
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ